日期：2016-7-9（原创文章,禁止转载）
-王晓敏 当《南方人物周刊》、《世界博览》等杂志先后报道“女性的崛起”，当女性逐步真正完成与男性位置对等，在职场上、生活中取得一席之地时，一种更具有男性气质、攻击性的健身运动也慢慢遭到都市女性的欢送。这就是——搏击操。 搏击操是一种有氧操，分离了拳击、泰拳、跆拳道、散手、太极的根本动作，遵照健美操的编排办法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。 让你伸展有力 搏击操富于迸发力和刺激性，经过一段时间锻炼可使人精神旺盛，更有力气。最重要一点，可使人树立自信，同时具有很高的欣赏价值，每招每式很伸展，会有一种心旷神怡之感。由于霎时迸发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，特别合适脂肪堆积过多的年轻人，可谓是效果十足的“瘦身”运动。 让你纾解压力 随着社会的飞速开展，人的压力也随之增加。普通健身无法更轻松、更痛快地将这些慌张心情发泄出来，搏击操则能够很轻松地做到这点。搏击操动作根本上是遵照人体最根本的运动方式，动作简单，每出一拳，每踢一腿都会让人感到轻松无压力，动作虽简单，但有一种力度美与安康美，初学者很容易跟上，并且搏击操最大的优点在于无论动作幅度大或小，都能够让腰腹充沛受力，从而得到锻炼哈尔滨看儿童癫痫病哪个医院好。 让你瘦身纤体 运动医学专家以为，这种运动分离拳击、太极拳、跆拳道的根本动作，不但运动量大，也可缓解身心压力，很合适现代人。据健身教练引见，这种配合音乐节拍挥拳、踢腿的有氧运动，跳个15至20分钟，约相当于30分钟的有氧舞蹈，至少可耗费二三百卡热量，关于想减肥的年轻人而言，可谓是效果十足的“瘦身”运动。 让你挥拳有理 现代人普遍工作压力大，有时难免有想“揍人”的念头。这种有氧运动出拳时，请求腹肌收缩、大吼一声，不但可锻炼到平常不易运用的腰腹肌，用力出拳、大吼大叫也是缓解心情的好办法癫痫病能够防止遗传吗。透过这种办法宣泄心情，让膂力适度耗费，难怪许多跳过“搏击操”的人都说，真实令人畅快不已。上班族若想尝试，一定要留意手肘、膝盖、脚踝等关节处运用护套，维护肌腱及韧带，防止拉伤北京治癫痫病专科医院。另外运动前先做10分钟热身，让关节、肌肉放松后再开端挥拳。运动后若发现有肌肉酸痛的现象，最好立刻冰敷。 让每一个参与者纵情地发泄，纵情地出汗。这就是有氧搏击操的魅力。
