日期：2019-11-20（原创文章,禁止转载）
11月跑马赛历来了：每个周末赛事多 跑步防感冒 11月也是马拉松赛事扎堆的月份，小编整理了本月赛历以供大家参考。仅在20日，就有这么多比赛。进入12月，比赛就开始集中在南方了。北方的小伙伴，且跑且珍惜。 Tips：北方已经进入深秋，当早晚进行跑步时，可能会遇到气温低于零度的情况。在呼吸过程中大量的冷空气进入鼻腔和口腔，且口腔和鼻腔本身没有加温作用，所以冷空气会直接刺激到气管、喉咙。上呼吸道黏膜干燥、分泌物增多，更严重者发炎，从而引发喉咙疼痛、发痒、咳嗽等症状。 跑步时最好身边带一小瓶水，时不时小口为身体补充水分。另外跑步前也最好先补好水。如果跑步的过程中觉得喉咙痛，第一时间应该放慢速度，并自己有意识地去吸气去呼气，将跑步中的关注点放在呼吸上，听着自己的呼吸跑完全程。癫痫病人脸色发紫怎么治疗江苏哪里能看癫痫病癫痫时不时发作还面色青紫是怎么回事小儿癫痫都有啥症状
